반응형 건강이야기76 비타민d - 부족증상 하루 권장량 많은 음식 정상수치 정리해봤어요 안녕하세요. 오늘은 비타민d의 부족증상과 하루 권장량, 그리고 비타민d가 많은음식, 정상수치에 대한 내용을 정리해보도록 하겠습니다. 비타민D 효능? 비타민D의 주요 기능 2가지는 바로 - 칼슘과 인의 대사 조절 기능 - 칼슘기능 유지 입니다. 비타민D 정상수치? 비타민D의 정상수치는 - 혈중농도 30ng/ml ~ 100ng/ml이며, - 가장 이상적인 수치는 40ng/ml ~50ng/ml입니다. 비타민D 부족증상? 비타민D가 부족하면 나타나는 대표적인 증상들은 다음과 같습니다. 골다공증 비타민D가 부족하면 나타나는 가장 대표적인 증상은 바로 골다공증입니다. 비타민D가 부족하면 뼈에 칼슘의 흡수되지 않고 저장량이 낮아져 뼈가 약해져 골절과 같은 위험이 높아지게 됩니다. 호흡기 질환 연구결과에 따르면 비타민.. 2021. 7. 20. 내장지방 빼는법 없애는 방법, 내장지방빼는 운동 음식 확실하게 알아봤어요 안녕하세요. 저도 그렇지만 다들 뱃살때문에 고민인 분들 많으시죠? 우선 지방은 피하지방과 내장지방으로 구분되는데 피하지방은 피부 바로 아랫쪽에 있는 지방으로 건강에 이롭지는 않지만 크게 위협은 되지 않습니다. 반면 내장지방은 몸속의 장기, 특히 복부쪽에 끼어있는 지방을 말하는데 이는 건강에 매우 해롭습니다. 그래서 오늘은 내장지방 빼는법과 내장지방뺴는 운동과 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피하지방 내장지방의 구분법? 집에서 간단하게 해볼 수 있는 피하지방과 내장지방의 구분법은 다음과 같습니다. 우선 피하지방은 말랑말랑하고 내장지방은 딱딱한 특징이 있습니다. 때문에 뱃살을 만졌을때 물렁물렁하거나 2cm이상 잡힌다면 그것은 피하지방으로 봐야합니다. 하지만 딱딱하면서 잘 잡히지 않는다면 그것은 내장지방으.. 2021. 7. 19. 성인 ADHD 증상, ADHD 자가진단 교육방법 치료방법 약물치료 총정리 안녕하세요. 오늘은 성인 ADHD 증상과 ADHD 자가진단, 교육방법, 치료방법, 약물치료에 대한 내용들을 알아보도록 하겠습니다. 성인 ADHD 증상? 성인 ADHD는 대부분 어릴때 ADHD를 앓다가 완치되지 않고 그 증상이 성인이 돼서도 나타나는 것입니다. 대표적인 성인 ADHD의 증상으로는 주의력결핍 증상 - 직장 상사의 지시를 잘 듣고도 기억하지 못함 - 해야할 일을 자주 까먹음 - 일을 시작하기 어렵거나 끝내지 못함 - 지각이 잦고 일의 마감시한을 자주 넘김 - 시간관리나 계획세우는 것에 어려움이 있음 과잉행동 및 충동성 증상 - 안절부절하지 못하는 증상 - 지나치게 말이 많음 - 결정을 할때 성급함 - 생각없이 행동함 - 폭식 - 게임중독 - 폭발적인 감정표현 - 잦은 이직 - 과소비 - 과도한.. 2021. 7. 18. ADHD 증후군 - ADHD 증상 원인까지 확실하게 정리해요 안녕하세요. 오늘은 ADHD증후군의 원인과 증상을 알아보도록 하겠습니다. ADHD 증후군이란? ADHD 증후군은 주의력결핍 과잉행동장애를 말하며 이는 주의산만, 과잉행동, 충동성 등의 증상을 보이는 정신적 질환이며 일반적으로 어린 아동들에게 나타나며 만성적인 절차를 밟는것이 특징입니다. 일반적으로 대부분의 아동은 활발하고 충동적인 경향이 있기 때문에 한시도 손을 뗄 수 없을 정도로 끊임없이 움직이고 질문합니다. 때문에 이런 행동들을 씩씩하다, 활발하다, 어린아이들은 원래그렇다 등등 대수롭지않게 생각하다가 나이가 들어 초등학생이 된 후에 단체생활을 할 때에도 이런 주의산만하고 충동성을 보이는 경우가 생기면 그때 ADHD를 의심하는 경우가 대부분입니다. ADHD 원인? ADHD는 아직까지 확실한 원인이 밝혀.. 2021. 7. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 19 다음 반응형
