반응형 비타민D2 비타민 D3 효능 영양제 추천 - 칼슘 흡수, 과민성 대장증후군 해결사 안녕하세요. 오늘은 비타민 D3의 효능과 가성비 좋은 영양제 추천을 해보도록 하겠습니다. 여러분은 하루에 햇빛을 얼마나 보시나요? 워낙 바쁜 세상이라 일하고 공부하느라 느긋한 마음으로 햇빛 아래를 걸어본 기억이 언제인지 모르겠습니다. 또한 요즘엔 계절이 여름과 겨울이 길어지다보니 여름은 더워서 안나가고 겨울엔 추워서 안나가는 경우가 많습니다. 물론 햇빛을 덜 쬐게 되면 피부건강에는 이롭습니다. 자외선은 피부에 나쁜 영향을 미치기 때문입니다. 하지만 피부에 좋다고 해서 무작정 햇빛을 피해서는 안됩니다. 선크림을 바르고 얼굴에는 자외선을 차단하더라도 햇빛을 쬐야 할 만큼 자외선은 피부에는 해롭지만 우리몸에는 필수적입니다. 비타민D 효능 햇빛을 쬐게되면 우리몸은 자외선으로부터 비타민D를 합성하게 됩니다. 그런.. 2021. 8. 25. 비타민d - 부족증상 하루 권장량 많은 음식 정상수치 정리해봤어요 안녕하세요. 오늘은 비타민d의 부족증상과 하루 권장량, 그리고 비타민d가 많은음식, 정상수치에 대한 내용을 정리해보도록 하겠습니다. 비타민D 효능? 비타민D의 주요 기능 2가지는 바로 - 칼슘과 인의 대사 조절 기능 - 칼슘기능 유지 입니다. 비타민D 정상수치? 비타민D의 정상수치는 - 혈중농도 30ng/ml ~ 100ng/ml이며, - 가장 이상적인 수치는 40ng/ml ~50ng/ml입니다. 비타민D 부족증상? 비타민D가 부족하면 나타나는 대표적인 증상들은 다음과 같습니다. 골다공증 비타민D가 부족하면 나타나는 가장 대표적인 증상은 바로 골다공증입니다. 비타민D가 부족하면 뼈에 칼슘의 흡수되지 않고 저장량이 낮아져 뼈가 약해져 골절과 같은 위험이 높아지게 됩니다. 호흡기 질환 연구결과에 따르면 비타민.. 2021. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
