반응형 건강이야기76 비타민 D3 효능 영양제 추천 - 칼슘 흡수, 과민성 대장증후군 해결사 안녕하세요. 오늘은 비타민 D3의 효능과 가성비 좋은 영양제 추천을 해보도록 하겠습니다. 여러분은 하루에 햇빛을 얼마나 보시나요? 워낙 바쁜 세상이라 일하고 공부하느라 느긋한 마음으로 햇빛 아래를 걸어본 기억이 언제인지 모르겠습니다. 또한 요즘엔 계절이 여름과 겨울이 길어지다보니 여름은 더워서 안나가고 겨울엔 추워서 안나가는 경우가 많습니다. 물론 햇빛을 덜 쬐게 되면 피부건강에는 이롭습니다. 자외선은 피부에 나쁜 영향을 미치기 때문입니다. 하지만 피부에 좋다고 해서 무작정 햇빛을 피해서는 안됩니다. 선크림을 바르고 얼굴에는 자외선을 차단하더라도 햇빛을 쬐야 할 만큼 자외선은 피부에는 해롭지만 우리몸에는 필수적입니다. 비타민D 효능 햇빛을 쬐게되면 우리몸은 자외선으로부터 비타민D를 합성하게 됩니다. 그런.. 2021. 8. 25. 마그네슘 영양제 추천 - 마그네슘 효능, 근육경련 원인 , 눈가 떨림현상, 만성피로 안녕하세요 오늘은 근육경련, 눈가떨림, 만성피로 등의 해결사인 '마그네슘'에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 마그네슘이 결핍되면 대표적으로 일어나는 증상은 다음과 같습니다. - 눈밑 근육 떨림 현상(눈가 떨림현상) - 근육 경련 - 만성피로 등이 있습니다. 현대사회는 너무 잘먹고 사는 영양 과잉의 시대이기도 하고 일반 식생활에서도 마그네슘을 충분히 섭취할 수 있지만 의외로 현대인에게 마그네슘은 결핍되기가 쉽습니다. 그 이유는 바로 스트레스 때문입니다. 스트레스를 받게되면 스트레스로부터 우리 몸을 보호하기 위해 체내에 존재하는 비타민과 마그네슘을 소비하게 됩니다. 이때 소모한 마그네슘 만큼 채워준다면 문제가 없겠지만 그렇지 않다면 결핍증상이 일어나게 됩니다. 마그네슘은 우리가 일반적으로 먹는 채소에.. 2021. 8. 24. 꼭 알아야 할 종류별 비타민 최적섭취량 정리 안녕하세요. 요즘 다들 비타민이나 영양제 하나쯤은 챙겨드시고 계시죠? 저도 비타민과 영양제를 먹고 건강이 많이 좋아져서 열심히 챙겨먹고있는 중입니다. 그런데 막상 비타민과 영양제를 살려고 하다보면 함량이라던지 섭취량이던지 찾아봐야 할 정보들이 많습니다. 또한 약값이 한두푼 하는것이 아니기 때문에 최적섭취량대로 먹어야 가장 효율적이고 경제적으로 효과를 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 여러가지 종류의 비타민과 영양제들의 최적섭취량을 정리해보도록 하겠습니다. 이름 상황별 최적섭취량 비타민B1(티아민) - 성인남녀 - 불안, 우울증 - 고 탄수화물 식사 - 25 ~ 300mg - 100 ~ 500mg - 50 ~ 100mg 비타민B2(리보플라빈) - 성인남녀 - 스트레스 - 극심한 운동 - 불안 및 우울증 - .. 2021. 8. 18. 췌장암 - 초기증상 증상 원인 검사방법 확실하게 정리해요 안녕하세요. 세상에는 여러종류의 암이 있지만 그 중에서도 가장 생존률이 낮고 무서운 암이라고 하면 아마 '췌장암'이 아닐까 합니다. 췌장암은 별다른 증상이 없이 진행되어 발견됐을 때는 이미 진행이 많이 된 상태인 경우가 많아 치료에 더욱 어려움을 겪습니다. 그래서 오늘은 췌장암의 증상 및 초기증상 그리고 원인과 검사방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 췌장암 췌장암은 췌장에 발생한 암입니다. 그리고 췌관세포로부터 발생하는 췌관선암이 전체 췌장암의 90%이상을 차지하고 있기때문에 일반적으로 췌관선암을 췌장암이라고 부릅니다. 췌장은 머리, 몸통, 꼬리 이렇게 세 부분으로 나뉘는데, 일반적으로 췌장암은 머리부분에서 많이 발생합니다. 췌장암 원인 췌장암의 원인은 아직까지 명확하게 밝혀진 것이 없습니다. 기타 다.. 2021. 8. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음 반응형
