반응형 전체 글82 지방간 없애는 방법, 지방간에 좋은 음식 10, 지방간에 안좋은 음식 총정리 안녕하세요. 오늘은 지방간 없애는 방법과 지방간에 좋은 음식 10가지, 그리고 지방간에 안좋은 음식들을 정리해보도록 하겠습니다. 지방간? 정상인의 간의 경우 지방이 간속에 지방이 차지하는 비율은 5% 이내입니다. 하지만 이보다 많은 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 부릅니다. 지방간은 크게 - 과도한 음주로 발생하는 알콜성 지방간 - 비만, 당뇨, 고지혈증, 약물 등으로 인해 발생하는 비알콜성 지방간 으로 나뉩니다. 지방간 없애는 방법? 먼저 지방간의 치료를 위해 다양한 효과를 가진 약물들이 시도되고 있지만 현재까지는 지방간 치료에 있어서 효과가 명백하게 밝혀진 약물은 없는 상황입니다. 때문에 지방간의 치료는 주로 식이요법 및 운동요법을 통해 이루어집니다. 총 섭취 열량은 줄이고, 단백질이 풍부한 식단 .. 2021. 7. 22. 지방간 - 증상 수치 원인 꼭 알아야해요 안녕하세요. 오늘은 요즘 현대인들이 많이들 갖고있는 지방간의 증상, 수치, 원인 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지방간이란? (지방간 수치) 지방간은 간에 지방이 과다하게 축적되어 생기는 질병을 말합니다. 구체적인 수치로 보면 지방질, 특히 중성지방이 간 무게의 5% 이상일 때 지방간이라고 진단합니다. 보통 음주로 인한 지방간과 그렇지 않은 지방간으로 나뉘는데, 일반적으로는 음주로 인한 지방간이 더욱 위험합니다. 음주로 인한 지방간은 알코올성 지방간이라고 부르고, 후자처럼 알코올로 인한것이 아닌 지방간을 통틀어 비알코올성 지방간이라고 부릅니다. 알코올성 지방간이 진행되면 알코올성 지방간염이, 비알코올성 지방간이 심각하게 진행되면 비알코올성 지방간염이 됩니다. 이 단계는 단순한 지방간에 비해 위험한 단.. 2021. 7. 21. 비타민d - 부족증상 하루 권장량 많은 음식 정상수치 정리해봤어요 안녕하세요. 오늘은 비타민d의 부족증상과 하루 권장량, 그리고 비타민d가 많은음식, 정상수치에 대한 내용을 정리해보도록 하겠습니다. 비타민D 효능? 비타민D의 주요 기능 2가지는 바로 - 칼슘과 인의 대사 조절 기능 - 칼슘기능 유지 입니다. 비타민D 정상수치? 비타민D의 정상수치는 - 혈중농도 30ng/ml ~ 100ng/ml이며, - 가장 이상적인 수치는 40ng/ml ~50ng/ml입니다. 비타민D 부족증상? 비타민D가 부족하면 나타나는 대표적인 증상들은 다음과 같습니다. 골다공증 비타민D가 부족하면 나타나는 가장 대표적인 증상은 바로 골다공증입니다. 비타민D가 부족하면 뼈에 칼슘의 흡수되지 않고 저장량이 낮아져 뼈가 약해져 골절과 같은 위험이 높아지게 됩니다. 호흡기 질환 연구결과에 따르면 비타민.. 2021. 7. 20. 내장지방 빼는법 없애는 방법, 내장지방빼는 운동 음식 확실하게 알아봤어요 안녕하세요. 저도 그렇지만 다들 뱃살때문에 고민인 분들 많으시죠? 우선 지방은 피하지방과 내장지방으로 구분되는데 피하지방은 피부 바로 아랫쪽에 있는 지방으로 건강에 이롭지는 않지만 크게 위협은 되지 않습니다. 반면 내장지방은 몸속의 장기, 특히 복부쪽에 끼어있는 지방을 말하는데 이는 건강에 매우 해롭습니다. 그래서 오늘은 내장지방 빼는법과 내장지방뺴는 운동과 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피하지방 내장지방의 구분법? 집에서 간단하게 해볼 수 있는 피하지방과 내장지방의 구분법은 다음과 같습니다. 우선 피하지방은 말랑말랑하고 내장지방은 딱딱한 특징이 있습니다. 때문에 뱃살을 만졌을때 물렁물렁하거나 2cm이상 잡힌다면 그것은 피하지방으로 봐야합니다. 하지만 딱딱하면서 잘 잡히지 않는다면 그것은 내장지방으.. 2021. 7. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 21 다음 반응형
