수족냉증 치료법, 발이 차가운 증상, 수족냉증에 좋은 음식 간단정리

안녕하세요.

 

혹시 손발이 유독 시려워서 고생하는 분들이 있으신가요?

특히 겨울만되면 아무리 따뜻한 곳에 있어도 손발이 시려워서 내가 수족냉증인가 하는 생각을 하시는 분들이 많으실 겁니다.

 

그래서 오늘은 수족냉증의 증상과 수족냉증 치료법, 수족냉증에 좋은 음식 등을 알아보도록 하겠습니다.

 

수족냉증?

수족냉증은 일반적으로 다른사람들이 추위를 느끼지 않는 온도에도 손과 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 증상을 말합니다.

 

아직까지 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 추위와 같은 외부자극에 대한 교감신경 반응이 예민해져서 혈관이 수축되고 손과 발로 가는 혈액의 공급이 과도하게 줄어들어 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있습니다.

 

이 외에도 출산이나 폐경과 같은 호르몬의 변화, 스트레스, 류마티스 질환 등과 같은 다양한 원인으로 인해 발생하는 것으로 알려져있습니다.

 

수족냉증 증상?

수족냉증의 증상은 추운 곳에 있을 때뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 소양감이나 통증을 동반하기도 하는 손발의 냉감을 심하게 느끼는 것입니다.

 

이외에도 때로는 무릎이 시리거나 아랫배, 허리 등 다양한 부위에서 냉감이 느껴지기도 합니다.

 

그리고 수족냉증이랑 비슷한 증상이지만 다른 질병에 의해서 생기는 레이노 현상은 추위에 노출되거나 정신적인 스트레스 등에 의해 혈관이 과도하게 수축되어 처음에는 손이 하얗게 되고 파랗게 변하다가 나중에는 혈관의 확장작용에 의하여 손가락이 붉은 색으로 변하게 되면서 소양감이나 통증이 동반되는 현상을 뜻합니다.

 

수족냉증 치료법?

수족냉증은 아직까지 정확하게 원인이 밝혀진 질병이 아니기 때문에 별다른 치료법이 없습니다.

 

다만 그 증상의 정도를 줄이기 위해 손발뿐만아니라 몸 전체를 따뜻하게 유지해야 합니다.

 

특히 겨울철에 두꺼운 옷을 한벌 입기보다는 얇더라도 여러벌의 옷을 겹쳐입는 것이 좋습니다.

외출을 할 때에는 모자, 귀마개, 목도리, 두꺼운 양말, 부츠, 장갑 등을 착용하는 것이 좋습니다.

 

수족냉증에 좋은 음식?

일반적으로 수족냉증에 좋은 음식은 혈액순환을 원활히 해주는 음식과 한의학에서 말하는 따뜻한 성질을 가진 음식입니다.

 

이에 해당하는 음식으로는

- 생강, 단호박, 계피, 양배추, 모과, 마늘 홍삼 고구마, 오미자, 비트, 신사, 당귀, 달래, 미나리, 강황, 표고버섯, 브로콜리, 꿀, 밤, 연근

 

등이 있습니다.

 

반대로 커피 녹차 등에 들어있는 카페인은 혈관 수축 작용을 하기 때문에 수족냉증이 있으신 분들이라면 피하시는 것이 좋습니다.

 

또한 찬성질이 있는 음식으로는 

 

- 가지, 오이, 팥, 메밀, 밀가루, 미역, 전복, 게

 

등이 있습니다. 

 

 

오늘은 이렇게 수족냉증의 증상과 치료법 그리고 수족냉증에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.

이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다.