안구 건조증 증상 치료, 안구 건조증 좋은 음식 간단정리

안녕하세요.

 

누구나 한번쯤 눈이 뻑뻑하고 침침해서 불편했던 경험이 있으실겁니다.

 

그래서 오늘은 안구 건조증의 증상과 치료, 그리고 안구 건조증에 좋은 음식을 알아보려고 합니다.

 

안구 건조증?

안구건조증은 눈물샘의 기능 저하로 인해 눈을 부드럽게 하고 살균작용을 해주는 눈물이 제대로 나오지 못해 눈이 뻑뻑하고 건조하면서 피곤함을 느끼는 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다.

 

과거에는 주로 노화로 인해 눈물샘의 기능이 저하되면서 안구건조증이 생기는 경우가 많았는데 최근에는 현대인 10명중에서 7명이상은 안구건조증을 앓고있을 정도로 흔한 질병이 됐습니다.

 

그 이유는 짐작하시는대로 업무시간 중에는 컴퓨터를 보고 이동하거나 쉬는시간에는 스마트폰을 보면서 눈이 하루종일 피곤한 상태로 있기 때문입니다.

 

또한 여름에는 에어컨, 겨울에는 히터가 만들어내는 건조한 환경, 각종 스트레스와 불규칙적인 생활습관 등으로 인해 현대인의 안구건조증 발병률은 점점 늘어나는 추세입니다

 

안구 건조증 증상?

안구건조증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

 

- 눈이 자주 시리거나 답답함

- 아침에 일어날 때 눈이 뻑뻑함

- 눈이 충혈되서 렌즈 착용이 힘듦

- 눈에 이물감이 느껴짐

- 바람을 맞을 때 눈물이 남

- 햇빛이나 형광등에서 눈을 뜨고있기가 힘듦

- 눈이 침침하고 피로감이 심함

- 눈꺼풀이 무거운 느낌이 듬

- 갑자기 눈물이 쏟아지듯이 많이 나옴

 

이런 증상이 있을 때 안구 건조증을 의심해 볼 수 있습니다.

 

안구 건조증 자가진단

또한 간단한 자가검사를 통해 안구건조증을 진단 해 볼 수 있습니다.

 

- 눈을 깜빡이지 않고 10초 이상 견딜 수 있다면 정상

- 5~10초 사이라면 안구 건조증 의심

- 5초 미만이라면 안구 건조증

 

지금 이 글을 보시는 분들은 간단히 해보시면 아시겠지만 10초 동안 눈을 깜빡이지 않는것은 쉬운 일입니다. 그런데 만약 5초 이상 견디기 힘드신 분들은 안구 건조증이 심한 상태이니 빠른 시일내에 안과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

안구 건조증 치료?

가장 기본적인 안구 건조증의 치료는 인공눈물을 통한 치료입니다.

 

눈물층은 각막쪽에서부터 점액층, 수성층, 지방층으로 나뉘는데 각 층의 부족한 성분을 보충해주는 안약을 넣어줌으로써 안구 건조증을 치료하게 됩니다.

 

만약 눈에 염증에 의한 것이 원인일 경우 항염증 치료를 실시하게 됩니다.

 

안구 건조증 예방?

위에서 살펴봤듯이 안구 건조증은 인공눈물을 넣는것 외에는 별다른 치료법이 없습니다.

 

전반적인 생활에 불편함을 주는 안구 건조증은 한번 생기면 꾸준히 달고사는 경우가 대부분이기 때문에 안구 건조증은 미리 예방을 하는 것이 가장 좋습니다.

 

안구 건조증의 예방법은 기본적으로 에어컨이나 선풍기의 직접적인 바람을 피하고, 충분한 수면과 휴식을 취하면서 비타민이 다량 함유된 과일이나 채소 등을 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

또한 속눈썹 염색 및 화장을 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

안구 건조증에 좋은 음식?

안구건조증에 좋은 음식을 살펴보면 다음과 같습니다.

 

- 당근 : 비타민 A가 풍부

- 블루베리 : 안토시아닌이 풍부

- 등푸른 생선 : 오메가3가 풍부
- 결명자 : 비타민A,C, 카로틴, 캠페롤 등이 다량 함유

- 치즈 : 비타민A, 철분이 풍부

 

 

오늘은 이렇게 안구 건조증의 증상과 치료, 그리고 안구 건조증에 좋은 음식을 알아봤습니다.

 

이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다.