고지혈증 이란? - 고지혈증 원인 증상 수치 치료법, 고지혈증에 좋은 음식 10가지

안녕하세요.

 

오늘은 고지혈증이 무엇인지와 고지혈증의 원인, 증상, 수치, 치료법 그리고 고지혈증에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

고지혈증 이란?

고지혈증이란 혈액 중의 지질의 일종인 콜레스테롤이나 중성지방의 양이 정상수치보다 많은 상태를 말합니다.

 

과도한 양의 지질이 혈액 내에 있을 경우 지방성분이 독맥벽에 침착되어 혈관이 좁아지게 되고, 이로인해 심장과 혈관관련 질환의 발생위험이 높아지게 됩니다.

 

고지혈증 수치?

콜레스테롤 검사는 혈청 지질검사를 통해 이뤄집니다.

혈청 지질검사는 10~12시간 동안 공복상태에서 시행하게 되며 검사항목에는 총콜레스테롤, 중성지방, HDL(고밀도) 콜레스테롤, LDL(저밀도) 콜레스테롤이 포함됩니다.

 

정상 콜레스테롤 수치를 살펴보면

 

- 총 콜레스테롤 : 200mg/dl 미만,

- 중성지방 : 150mg/dl 미만,

- LDL 콜레스테롤 : 130mg/dl 미만(당뇨 및 심혈관 질환의 경우 100mg/dl 미만),

- HDL 콜레스테롤 : 40mg/dl 이상

 

입니다. 

 

고지혈증의 원인?

고지혈증은 대부분 식습관과 생활습관의 문제로 인해 발생하게 됩니다.

이외에도 유전적인요인과 기타 다른 질병으로 인한 원인들이 있습니다.

 

생활 습관의 원인

- 지방위주의 식단 : 육류 및 계란 노른자, 치즈 등과 같은 동물성 지방 식류를 많이 섭취하는 경우에는 혈중 콜레스테롤 농도가 높아지게 됩니다.

 

- 운동부족 : 불규칙적인 생활가 운동부족으로 인한 콜레스테롤 수치의 상승

 

- 비만 : 체중증가로 인한 콜레스테롤 수치의 상승

 

- 과음 : 알콜을 섭취하게 되면 혈중 중성지방 수치가 높아집니다.

 

- 흡연 : 흡연은 혈관에 지방을 쌓이게 하고, 좋은 콜레스테롤인 고밀도 콜레스테롤을 감소시킵니다.

 

유전적 원인

- 유전적으로 간에서 콜레스테롤이 잘 제거되지 않아서 고지혈증이 발생하는 경우가 있습니다.

 

기타 원인

- 기타 질환 : 당뇨병, 갑상선기능저하증, 간질환, 신장질환 등이 있는 경우에는 고지혈증이 발생하기 쉽습니다. 이 경우에는 원인이 되는 질병의 치료가 우선되어야 합니다.

 

고지혈증의 증상?

고지혈증은 별다른 증상이 없습니다. 때문에 오직 혈액검사로만 고지혈증을 판단할 수 있습니다.

 

만일 고지혈증이 있는사람이 이상증상이 나타났다면 이는 고지혈증이 원인이 아닌 고지혈증으로 인해 심혈관질환이나 뇌혈관질환과 같은 합병증이 진행된 상태라고 봐야합니다.

 

고지혈증의 치료?

고지혈증은 일반적으로 식이요법 및 운동요법과 같은 생활요법으로 치료를 시작합니다.

 

만약 혈액 지질수치가 너무 높거나 당뇨병, 고혈압, 심장병 등이 있어서 생활요법등으로 조절하기 힘든 경우에는 약물요법을 사용합니다.

 

약물의 용량은 개개인에 따라 달라지므로 전문의와 상의를 통해 결정해야합니다.

 

약물요법을 시행하는 동안에도 식이요법과 운동요법을 꾸준히 시행해야합니다.

 

고지혈증에 좋은 음식 10가지?

다음은 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다.

 

- 샐러리 : 샐러리에 들어있는 프탈라이드 성분은 혈관이 단단해지는 것을 막고 혈관벽을 부드럽게 해주어 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

- 피망 : 피망은 비타민C의 흡수를 돕는 비타민P가 들어있어 모세혈관을 튼튼하게하고 동맥경화를 예방합니다.

 

- 양파 : 양파는 콜레스테롤이 활성산소에 의해 산화되는 것을 막아 혈액을 맑게 하고 동맥경화 등 혈관질환 예방에 효과적입니다.

 

- 귤껍질 : 귤껍질에는 콜레스테롤을 제거하는 '테레빈유' 성분이 들어있어서 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.

 

- 딸기 : 딸기속에 들어있는 펙틴은 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 없애 혈관과 혈액을 깨끗하게 유지시키기 때문에 고혈압을 비롯한 혈관계 질환과 노화를 막아줍니다

 

- 복숭아 : 복숭아는 혈행을 촉진시켜주고 이뇨작용을 하기 때문에 몸에 부기를 제거하고 신진대사를 활발하게 해줍니다.

 

- 마늘 : 마늘은 혈액이 엉기고 굳어져서 혈관을 막아서 일어나는 심근경색증, 뇌경색 등의 심혈관질환을 예방, 치료하는 효과가 있습니다.

 

- 비트 : 비트의 베타인 성분은 심혈관 질환을 유발할 수 있는 호모시스테인 수치를 낮춰주고, 콜레스테롤 수치를 내려줍니다.

 

- 식초 : 식초의 주성분인 초산은 혈관 확장을 촉진하는 역할을 하므로 혈관이 좁아져 혈압이 오르는 것을 막는 데 효과적입니다.

 

- 된장 : 된장 속에 들어있는 미생물이 특수한 단백질을 분비해서 몸속의 혈전을 분해시켜줍니다.

 

 

 

오늘은 이렇게 고지혈증이 무엇인지와 고지혈증의 원인, 증상, 수치, 치료법 그리고 고지혈증에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지에 대해 알아봤습니다.

 

이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다.