반응형 불면증 치료방법1 불면증 치료방법, 불면증에 좋은 음식, 불면증 해결하려면, 멜라토닌 안녕하세요. 누구나 한번쯤은 밤에 잠이안와서 고생을 한 경험이 있으실 겁니다. 밤에 잠이 안오는채로 누워있으면 진짜 괴롭고 잠을 못자다보니 다음날 멍한상태로 하루를 보내게 됩니다. 오늘은 이렇게 불면증을 겪는 분들에게 유용한 정보들을 공유해보려고 합니다. 불면증? 우선 불면증이라고 하면 단순히 잠을 못자는 증상이라고 생각하는데 좀 더 자세히 들어가보면 불면증은 일차성 불면증과 이차성 불면증으로 나뉩니다. 일차성 불면증 일차성 불면증은 본인이 잠을 자려고 노력하는 과정에서 긴장을 악화시켜 잠을 더 못자게 되는 증상입니다. 이런 상태로 3주 정도가 지나면 불면이 학습이 되어 만성 학습 불면증으로 증상이 악화될 수 있습니다. 다시말하면 잠을 못자서 밤이오는게 두려운 분들이 있다면 이런 일차성 불면증에 해당한다.. 2021. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
